体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2005-05
価格：￥1,260(税込)
オススメ度：★★★★★
分かり易い、効果テキメン！ 2007-01-14
学生時代はスポーツマン体系だったのですが、昨年9月の健康診断でまずい事に…
体脂肪率20オーバーになり、危機感を感じ、この本を手にしました。
以前から、太っては焦って、筋トレ、ジョギングなど、するように心掛けていました。
しかし、学生時代のように行う時間も力も無く、運動と運動の期間が開きがちでした。
そんな中で、社会人でも実践できる体系的なやり方を探していました。
そんな私にはベストマッチな本だったと思います。
内容は体系的で分かり易いです。
11月からスローをはじめ、12月からスロー→クイックをしています。
効果もテキメンで、
ここ3週間の体脂肪率18→17.3→16.3と推移してます。
「Amazon.co.jpのレビュー」
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この記事は2007/4/13に作成しました。
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